В наши дни работа многих женщина связана с сидячим положением. Тысячи служащих женщин проводят весь свой рабочий день наклоненными над папками, книгами, телефоном или клавиатурой компьютера. Для таких женщин правильная и красивая осанка имеет значение не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Число женщин, которые умеют правильно сидеть на стуле невелико. Часто можно увидеть сильно сгорбленную женщину над компьютером, с опущенными плечами, с перекинутой одной ногой на другую или вовсе облокотившуюся на стол.
Советы
Очень плохой привычкой считается сидеть с разведенными коленями или перекрещенными в голеностопных суставах ногами. Необходимо знать, что перекрещение затрудняет кровообращение.
Садясь на стул, не натягивайте юбку и другую одежду, так как она растягивается и деформируется. Прежде чем сесть, встаньте спиной близко к стулу, одну ногу отведите назад, легко упираясь о стул, затем медленно и плавно сядьте. Тяжесть тела следует равномерно распределить одинаково на бедра и седалище. Сидеть на стуле следует спокойно.
Некрасивой считается поза с выпяченной грудью и вздернутой головой. Неестественным является и склоненное положение тела, будто бы вы готовы всякий момент вскочить. Правильно, когда ноги прибраны одна к другой или слегка наклонены в сторону. Одна ног может слегка быть отодвинутой. Движения ног должны быть спокойными, а не резкими. Некрасиво раскачивать ногами во время сидения.
Обращайте внимание на вставание со стула. Не следует опираться на колени или на подлокотники. Иначе вы произведете впечатление неуклюжей и трудно подвижной. При вставании не помогайте себе выбрасыванием рук вперед. Вставайте только на счет силы бедренных мышц.
Правильно и красиво можно сидеть только на твердом стуле. Кресло и диван удобны лишь для отдыха. При сидении в них положение тела не всегда красиво, а вставание затруднено. Если все же вам приходится сидеть в них, прежде всего, сядьте на край, а затем слегка пересядьте внутрь, к середине. Если вас приходится продолжительно сидеть на стуле, время от времени вставайте и протягивайтесь. Это помогает преодолеть утомление.
А вот одно из упражнений для правильной осанки тела при сидении на стуле. Встаньте прямо спиной к двери, опираясь на нее. Ноги скрестите, а руки опустите свободно вдоль тела. При этом положении согните ноги в коленях и присядьте, скользя спиной по двери. Этим же путем выпрямьтесь, не помогая себе руками.
Видео-этикет:
Фото из открытых источников.
Мама каждый день делает дочке новую потрясающую прическу — 14 фото