Синий свет от экранов смартфонов очень вреден, особенно для детей

О том, что современные гаджеты негативным образом влияют на самочувствие детей и взрослых, слышал, наверное, каждый. Однако в последнее время ученые начали бить тревогу из-за света, который излучают экраны смартфоном. По их мнению, это не только наносит вред зрению, но и задевает остальные органы. Что же такое этот синий цвет и стоит ли его опасаться? Давайте посмотрим.

Опасно для здоровья

Некоторые исследования пытались установить связь между излучениями и такими заболеваниями, как диабет, рак и заболевания сердечно-сосудистой системы, однако они не доказали ее прямого наличия. Эволюция неплохо натренировала человеческий организм: стемнело — хочется спать, рассвело — пора просыпаться. Этот цикл называется циркадным ритмом. Было выявлено, что синий свет от дисплея влияет на выработку мелатонина – гормона, регулирующего ритмы организма, и даже если мы чувствуем усталость, уснуть не можем — мелатонина не хватает. А регулярные ночные бдения перед экраном и вовсе могут привести к хронической бессоннице. В итоге у человека нарушается режим сна, что влияет и на другие сферы жизни.

Также считается, что излучения планшетов, телевизоров и смартфоном пагубно влияют на сетчатку глаз, разрушая клетки органа. А вот негативное воздействие на кожу только изучается. Но если у человека изначально есть проблемы с ней, то синий цвет может усугубить ситуацию, вызывая воспаления, нарушения пигментации и высвобождая свободные радикалы, что чревато преждевременным старением кожи.

Основной вред от синего света наносится в темноте, когда возникает большой контраст в освещении между окружающим помещением и экраном. Чем меньше этот контраст, тем лучше. Поэтому не рекомендуется работать за компьютером в темноте — нужно включать свет. То же самое касается остальных гаджетов.

Как себя защитить

  1. Прежде всего, следует по возможности ограничить время работы с гаджетами.
  2. Старайтесь не смотреть фильмы или читать новости за 2-3 часа до сна.
  3. Для работы ночью используйте специальные очки, блокирующие воздействие синих волн.
  4. Чтобы высыпаться, используйте для ночников тусклый красный свет.
  5. Поставьте на смартфон фильтр синего цвета.
  6. Старайтесь не использовать гаджеты в темноте.
  7. Разнообразьте рацион продуктами с антиоксидантами и жирными кислотами.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ata-matched-content-ui-type="image_stacked" data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="2"
Синий свет от экранов смартфонов очень вреден, особенно для детей