Бессонница и частое недосыпание вызывают 6 очень серьезных заболеваний!

Если вы спите меньше 6 часов ночью, то это может спровоцировать развитие 6 серьёзных заболеваний! Вы, наверное, не слишком переживаете, если мало спите. После пробуждения вы чувствуете себя уставшим, но обычно после первого утреннего кофе появляется бодрость. И это происходить каждый день.

 1.Инсульт

Постоянное недосыпание увеличивает кровяное давление, а также увеличивает уровень содержания в крови веществ, которые провоцируют инсульт.

2. Диабет

Если вы постоянно плохо спите, то это увеличивает аппетит и тягу к вредной пище. В результате это значительно увеличивает риск развития диабета.

3. Остеопороз

Результатом постоянной бессонницы может быть не только остеопороз, но и другие заболевания костей. В результате с уменьшением минерализации кости, снижается плотность костной ткани. Это происходит, когда время сна меньше 6 часов в ночное время.

4. Снижение функций головного мозга

Когда вы спите мало, ваш мозг не работает полностью и не использует свою полную мощность. С самого начала изменения небольшие, и вы не особо их замечаете. Позже, однако, будут серьезные перебои в работе памяти, которые могут стать постоянными, если вы не восстановите правильный цикл сна.

5. Рак молочной железы

Пациенты, которые вылечились от рака молочной железы, склонны к рецидиву, когда их организм не получает адекватного восстановления во время сна в ночное время. Чтобы уменьшить риск рецидива рака и избежать необходимости бороться с ним, имейте 7- 8 часов хорошего, непрерывного сна в ночное время. Если у вас возникли проблемы со сном или просыпанием ночью, попробуйте этот рецепт, чтобы помочь вам решить эти проблемы со сном.

6. Недержание

Если вы часто просыпаетесь ночью или долго не можете уснуть, то это провоцирует частое посещение туалета. В результате с течением времени, посещение туалета ночью становится необходимой и ухудшает ваш сон еще больше. Это похоже на порочный круг — недостаток сна вызывает необходимость частого мочеиспускания, а недостаток сна продолжает углубляться. В результате вам придется иметь дело с повышенной потребностью в мочеиспускании не только ночью, но и днем.

Заключение

Как вы можете видеть, снижение сна на пару часов может показаться небольшой проблемой. Но со временем это может привести к более серьезным проблемам, чем легкая усталость на следующий день.

По материалам: badatel.net

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Бессонница и частое недосыпание вызывают 6 очень серьезных заболеваний!